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多学一个学问点

——平素生计中，如何判断水是否喝够了

不雅察小便神气。若小便呈浅柠檬色，讲解体内水分处于最好气象。若小便瓦解无色，可顺应减少水分的摄入。若小便呈棕黄色，则需要实时补水。

策画排尿次数和量。排尿次数和排尿量与水摄入量密切联系。一般健康成年东说念主每天排尿次数为4~6次凯发k8体育官网登录，每天排尿量为1000~2000毫升。